こり程度の場合は筋力強化をはかります。
テニスの軟式ボールを肘を直角にし数十回握ります。
数日かけて痛みを感じなければ次第に肘を徐々に伸ばしてテニスの軟式ボールを握って筋力強化をはかります。
次にテニスの硬式ボールで筋力強化を行います。
作業やスポーツ練習ではサポーターは着用して負担を軽減させます。
治療院での鍼治療は当該筋肉に積極的に鍼を刺入し通電も行うこともあり適切な手技療法もします。
炎症を伴う場合は患部に負担をかけないようにします。
治療院の鍼治療は炎症部位を避けて周りに浅い鍼をします。
肘に障害がある場合には専門医にみてもらうのがよいです。
上